Burnout vs. Stres Biasa: Kapan Harus Konsultasi ke Ahli Psikis?

Pernahkah kamu merasa lelah terus-menerus, kehilangan motivasi, dan merasa tak berdaya dalam pekerjaan atau kehidupan sehari-hari? Mungkin kamu berpikir itu hanya stres biasa, tetapi bisa jadi itu adalah burnout! Burnout bukan sekadar rasa lelah atau stres ringan, tetapi kondisi kelelahan emosional, mental, dan fisik akibat tekanan yang berlebihan dan berkepanjangan. Jika tidak ditangani, burnout bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental yang lebih serius. Lalu, bagaimana membedakan burnout dan stres biasa? Dan yang lebih penting, kapan harus mencari bantuan profesional? Yuk, kita bahas! 1. Apa Itu Stres Biasa? Stres adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan atau tantangan. Stres bisa berasal dari pekerjaan, kehidupan sosial, atau tanggung jawab sehari-hari. Ciri-Ciri Stres Biasa: ✅ Bersifat sementara → Stres biasanya akan berkurang setelah penyebabnya selesai atau setelah istirahat.✅ Masih bisa mengelola emosi → Meskipun lelah, kamu masih bisa berpikir jernih dan menemukan solusi.✅ Tidak memengaruhi kehidupan secara signifikan → Kamu masih bisa menjalankan aktivitas sehari-hari tanpa terlalu terganggu.✅ Respon tubuh terhadap situasi tertentu → Stres sering muncul saat menghadapi deadline, ujian, atau perubahan besar dalam hidup. Contoh: Merasa tegang sebelum presentasi, tetapi kembali normal setelah selesai. Pusing karena deadline pekerjaan, tetapi bisa santai setelah istirahat atau liburan. 2. Apa Itu Burnout? Burnout adalah kondisi stres yang kronis dan tidak tertangani, menyebabkan kelelahan fisik, emosional, dan mental yang ekstrem. Tanda-Tanda Burnout: ❌ Kelelahan yang tidak hilang meski sudah istirahat → Bangun tidur tetap merasa lelah dan tidak termotivasi.❌ Kehilangan…