Beberapa dasar untuk mengelola trauma pada anak Anda:
Dalam beberapa hal, membantu anak pulih dari pengalaman traumatis bisa sederhana atau rumit tergantung pada masalahnya. Dengan cara lain, proses penyembuhan bisa terlihat tanpa akhir dan melelahkan. Untuk membuat proses ini dapat dilakukan, mari kita bahas beberapa konsep dasar yang dapat Anda gabungkan sejak awal.
- Kontak fisik – Bersikaplah penuh kasih sayang dengan anak Anda. Ini akan membantunya merasa aman.
- Rutinitas Harian – Struktur pada saat stres sangat menyembuhkan. Struktur memberikan rasa aman. Ketika segala sesuatu terasa di luar kendali, memiliki struktur memberikan jangkar bagi anak.
- Sering menenangkan dan meyakinkan – Ingatkan anak Anda bahwa dia aman dan semuanya akan baik-baik saja. Ajari anak Anda cara menenangkan emosi yang sulit. Bicaralah dengan lembut, namun tegas, dengan percaya diri dan dorongan.
- Sediakan barang peralihan, seperti boneka beruang atau selimut khusus. Item transisi membantu anak melakukan transisi dari ketergantungan ke kemandirian. Mereka bisa menjadi alat koping yang sangat membantu dan sehat.
- Pertahankan kontak mata. Saat berurusan dengan anak-anak yang telah dilecehkan, khususnya, mereka mungkin kesulitan dengan kontak mata. Pastikan dan sering-seringlah menatap mata anak Anda.
Ketika anak-anak mengalami trauma, ada baiknya bagi orang tua untuk menyadari bahwa prioritas tidak perlu mengajarinya bagaimana menjadi mandiri. Ini adalah waktu untuk membiarkan anak Anda mengandalkan Anda untuk mendapatkan dukungan. Ada banyak waktu untuk mengajarkan swasembada kepada anak Anda setelah dia sembuh.
Salah satu manfaat membantu anak Anda sembuh adalah Anda akan mendapatkan rasa percaya diri sebagai orang tua bahwa Anda dapat merawat anak Anda. Ini penting, karena seorang anak membutuhkan orang tua yang percaya diri dan efektif.
Pengingat Untuk Orang Tua:
- Perawatan diri bukanlah pilihan, itu penting. Anda harus memastikan Anda menikmati hidup Anda, jangan menghabiskan seluruh waktu Anda untuk merawat orang lain; istirahat, tidur, bermain, makan dengan benar, olahraga. Anda tidak dapat membantu anak-anak Anda jika Anda tidak kuat secara pribadi.
- Berfokuslah pada hubungan emosional dengan anak Anda. Anak-anak yang mengalami trauma sering kali takut akan hubungan. Tugas Anda adalah memastikan dan memelihara hubungan emosional yang sehat dengan anak Anda.
- Bangun rasa hormat. Anak Anda perlu menghormati Anda. Bagaimana kamu melakukan ini? Anda bertindak terhormat dan hormat. Anak-anak perlu mengangkat Anda sebagai orang yang lebih kuat dan lebih bijaksana dalam hubungan tersebut. Anda tidak harus setara dengannya. Anda harus menjadi orang yang dia tuju untuk mendapatkan bimbingan.
- Pastikan untuk menggunakan kontak mata dengan anak Anda. Ini dilakukan setiap hari, setiap percakapan, sering. Ajari anak Anda untuk melihat Anda saat berbicara dan pastikan Anda melakukan kontak mata setiap kali Anda berbicara dengan anak Anda. Ini menciptakan keselamatan dan keamanan bagi anak.
- Hindari kemarahan. Anak yang trauma mungkin menekan tombol Anda, tetapi daripada marah, jadilah kreatif. Belajar untuk memberikan konsekuensi atau pilihan cerdas selain kemarahan untuk digunakan dengan anak Anda. Fokus pada koneksi daripada hukuman.
Percaya dengan nalurimu. Jangan menebak-nebak setiap keputusan. Orang tua lain mungkin memberi Anda nasihat berdasarkan pendapat mereka sendiri, tetapi pada akhirnya, Anda paling mengenal anak Anda dan perlu membuat keputusan berdasarkan apa yang Anda yakini tepat untuk anak Anda, tanpa takut akan penilaian orang lain. - Jaga “barang” Anda sendiri. Jika Anda mendapati diri Anda dipicu secara negatif oleh anak Anda, ini adalah indikator bahwa Anda memiliki pekerjaan yang harus dilakukan pada diri Anda sendiri. Masa lalu yang tidak diperiksa bisa diulangi. Periksalah “masalah” masa kecil Anda dan pastikan Anda sembuh agar tidak mengulangi kesalahan atau memberi kompensasi berlebihan kepada anak Anda sendiri. Jangan mencoba memperbaiki diri sendiri melalui pengasuhan Anda sendiri. Ini adalah set up untuk bencana di semua tingkatan.
Pertimbangan Untuk Terapi
Jika orang tua percaya diri, stabil, dan mampu, maka terapi dapat diarahkan pada anak. Namun, jika orang tua bersikap reaktif, tidak aman, maka terapi untuk orang tua dilakukan secara teratur. Jika orang tua menjadi jengkel atau kewalahan, maka mereka pasti akan mendapat manfaat dari menjalani terapi dan / atau pendidikan orang tua untuk bagaimana mengelola kesusahan anak mereka tanpa membuat diri mereka stres.
Banyak diantara remaja masa kini memiliki trauma, atau kegelisahan karena pertaruhan judi online. Jika orang tua bersikap reaktif terhadap masalah anak-anak mereka, maka mereka tidak akan dapat mengatasi trauma akan kecanduan judi online ini, justru seorang orang tua harus mensupport anak mereka untuk menghadapi trauma pikiran mereka dalam bermain 69.16.224.147. Ketika anak mulai berperilaku berbeda karena terapinya, orang tua mungkin menjadi kurang reaktif; Namun, bukan tanggung jawab anak untuk memastikan bahwa orang tua baik-baik saja, sebaliknya.
Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa anak-anak paling baik dilayani dengan mengetahui orang tua mereka yang memegang kendali, dan bukan sebaliknya. Salah satu tujuan utama pendidikan orang tua tentang pemulihan trauma adalah mengajar orang tua untuk menilai keefektifan dan kelemahan pengasuhan mereka sendiri. Ketika anak-anak dapat merasakan dan mengetahui bahwa orang tua mereka kuat dan mampu memegang kendali, maka mereka (anak-anak) merasa aman dan terlindungi. Penting bagi pemulihan anak untuk memiliki rasa aman dan aman ini.
Jika seorang anak tampaknya lebih memegang kendali daripada orang tua, atau bahkan mengambil peran sebagai orang tua, maka hal ini perlu disesuaikan. Seorang anak dengan peran ini dapat menjadi orang tua, menjadi orang kepercayaan orang tua, telah diberi peran pengasuh, atau bahkan telah diizinkan untuk menjadi bos. Anak-anak dalam peran ini memiliki rasa aman yang rendah dan percaya bahwa tidak ada orang yang “cukup besar” untuk melindunginya.
Terapi, untuk orang tua dengan anak yang memiliki karakteristik di atas, sebaiknya difokuskan pada mengajar orang tua bagaimana menjadi “lebih besar”, “lebih kuat”, dan “lebih tua” di mata anak. Ini sangat penting saat menangani anak kecil.
Saat berhadapan dengan remaja, narasinya perlu sedikit diubah untuk menghindari perebutan kekuasaan. Dengan remaja, pendekatan negosiasi yang lebih direkomendasikan; Namun, hasil akhirnya adalah anak tersebut mengetahui siapa yang bertanggung jawab, dan itu bukan anaknya. Hal ini tidak boleh dilakukan dengan kasar, tetapi dengan cinta dan perhatian untuk yang terbaik bagi anak.