Konten kesehatan mental dan kesejahteraan di platform media sosial mengarahkan kaum muda untuk mendiagnosis sendiri gangguan kejiwaan tanpa nasihat dari profesional terlatih. Artikel ini mengeksplorasi fenomena ini dan menyoroti bahaya yang melekat pada diagnosis diri.

Apa Itu Diagnosis Mandiri?

Diagnosis mandiri menurut dari situs maha168 terjadi ketika seseorang mengidentifikasi kondisi medis yang mempengaruhinya. Hal ini dapat dilakukan dengan mempelajari perpustakaan kedokteran. Pencarian internet atau mempertimbangkan pengalaman pribadi karena kurangnya presisi pengaruh luar dan bias Oleh karena itu, diagnosis mandiri bisa berbahaya dan tidak aman.

Diagnosis Mandiri vs Diagnosis Klinis

American Psychological Association (APA) mendefinisikan diagnosis sebagai: “Proses mengidentifikasi dan mengkarakterisasi suatu penyakit atau kelainan berdasarkan tanda dan gejalanya. menggunakan teknik penilaian dan bukti lain yang tersedia.” Bahasa dalam definisi ini memberikan wawasan tentang sifat kompleks dari diagnosis diri. Dalam sains, penekanannya umumnya pada tes dan ujian. Para ahli menggunakan alat berbasis bukti ini untuk lebih memahami situasi pasien. dan secara akurat menilai dan mendiagnosis kondisi kesehatan mental Penggunaan yang tepat dan penggunaan alat penilaian ini membutuhkan pelatihan bertahun-tahun. Dalam banyak kasus diagnosis diri Orang didiagnosis berdasarkan sedikit bukti. dan tidak menggunakan alat dan teknik penilaian yang diperlukan untuk dapat menegakkan diagnosis. Dengan kata lain, konsep “self-diagnosis” sebenarnya merupakan istilah yang keliru.

Orang yang mencari jawaban atas pertanyaan kesehatan mental di internet mungkin melampirkan label psikiatris pada pengalaman mereka. Namun jika tidak ada pemeriksaan resmi dari ahli kesehatan jiwa Diagnosis mandiri bisa menjadi bisnis yang licin. Perjalanan untuk mendapatkan diagnosis yang sah dan berdasarkan bukti adalah perjalanan yang saling menguntungkan. Ini adalah saat seseorang yang mencari layanan kesehatan mental bertemu dengan seorang profesional berlisensi yang jujur ​​tentang riwayat dan gejala pribadinya. dan memberikan kesempatan untuk diskusi terbuka tentang sifat kekhawatiran mereka. Peluang mendapatkan diagnosis yang benar jauh lebih tinggi.

Krisis Kesehatan Mental Gen-Z

Selama bertahun-tahun Kesehatan mental dan kesejahteraan telah menjadi isu utama dalam berita dan media sosial. Hal ini masuk akal mengingat laporan APA tahun 2020 memperingatkan bahwa Amerika Serikat saat ini berada di tengah krisis kesehatan mental nasional, dengan remaja Gen Z (usia 13 hingga 17 tahun) dan Gen Z dewasa (usia 18 hingga 23 tahun) yang paling terkena dampaknya kenyataan yang benar-benar baru ini Dampak pandemi COVID-19, penembakan massal, perubahan iklim dan rasa ketidakpastian yang luar biasa tentang masa depan. menyebabkan remaja dan dewasa muda mencari jawaban Mereka ingin tahu bagaimana merasa lebih baik. Mereka ingin merasa aman. Mereka ingin tahu betapa normalnya perasaan itu. Dan mereka mencari jawaban atas pertanyaan mereka melalui internet.

Baca Selengkapnya : Manfaat Menemui Psikiater

Konten Kesehatan Mental Di Media Sosial

Konten terkait kesehatan mental di platform media sosial seperti TikTok dan Instagram akhir-akhir ini semakin populer. Misalnya, pada tahun 2021, konten di TikTok dengan tagar ‘ADHD’ dilihat 2,7 miliar kali untuk konten dengan tagar ‘. Tourettes’ dan 1,5 miliar penayangan untuk konten dengan tagar ‘DID’.

Munculnya Diagnosis Diri

Para dokter di Amerika Serikat dan luar negeri melihat semakin banyak orang yang mencari konseling kesehatan mental. Dilaporkan karena informasi yang mereka terima di media sosial dan internet tentang kesehatan mental, Meaghan Warner, LCSW, dalam artikel untuk McGovern Medical School, Meaghan Warner, LCSW menjelaskan, “Sangat mudah tersesat di Google Anda lubang dan mulailah menghubungkan dengan setiap gejala yang Anda lihat. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kecemasan. Kecemasan yang meningkat mungkin menutupi hal-hal lain yang mungkin sedang terjadi.” Warner menunjukkan bahwa informasi yang dibagikan di media sosial bisa datang dari siapa saja, termasuk orang-orang yang tidak memiliki pelatihan kesehatan atau kesehatan mental. Sederhananya, hanya karena informasi tersebut ada di TikTok atau Instagram bukan berarti itu nyata.

Dampak Negatif Diagnosa Diri Penyakit Mental

Ketika diagnosis diri salah Perawatan dan pengobatan yang tepat mungkin tertunda. Hal ini mengakibatkan konsekuensi yang sangat serius. Salah satu jenis bias konfirmasi dapat memperburuk keterlambatan perawatan ini. Misalnya, pertimbangkan situasi di mana seseorang mengidentifikasi diri dengan video pengalaman pribadinya di TikTok dengan amnesia disosiatif. Informasi ini dapat menciptakan ramalan yang terwujud dengan sendirinya. Orang tersebut akan mulai mengidentifikasi episode kelupaan normal dengan patologi khusus ini. Meskipun pada kenyataannya Mereka tidak memenuhi kriteria diagnostik untuk amnesia disosiatif. Mereka mungkin menggunakan pengobatan tanpa nasihat dari seorang profesional terlatih untuk kelainan yang tidak mereka alami.

Ada beberapa layanan kesehatan dan perawatan kesehatan mental yang disediakan. Pandemi COVID-19 mungkin telah menyebabkan perubahan kejiwaan atau perilaku pada anak-anak dan orang dewasa. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Menemui psikiater bermanfaat untuk menjalani hidup terbaik Anda.

Apa itu Kesehatan Mental?

Kesehatan Mental berbeda untuk setiap orang. Kesehatan mental negatif memengaruhi cara Anda berpikir, merasakan, bertindak, atau berhubungan dengan orang lain. Masalah mental umum terjadi di kalangan orang Amerika. Menurut National Institute of Mental Health, 1 dari 5 orang dewasa AS memiliki masalah kesehatan mental. Ada perawatan berbeda untuk masalah kesehatan mental yang dapat ditentukan untuk setiap pasien. Pusat Charles Evans menyediakan perawatan canggih untuk semua pasien. Kami ingin setiap pasien merasa disambut dan nyaman untuk memulai perjalanan mereka untuk mengembalikan kehidupan mereka ke jalur yang benar.

Apa itu Psikiatri?

Seorang psikiater memiliki pelatihan khusus dalam menilai, mendiagnosis, merawat, dan mencegah penyakit mental. Mereka memiliki informasi tentang cara membantu pasien dengan PTSD, ADHD, skizofrenia, dan gangguan bipolar. Psikiater juga dapat bercabang ke berbagai sektor studi dan melatih geriatri, psikiatri anak dan remaja, kecanduan, atau bidang minat lainnya.

Tanda-Tanda Anda Mungkin Perlu Menemui Psikiater

• Jaga Diri/Tenang.
• Perubahan Suasana Hati.
• Penyalahgunaan Alkohol atau Narkoba.
• Masalah Hubungan.
• Tidur Terlalu Banyak atau Terlalu Sedikit.
• Pikiran Bunuh Diri atau Menyakiti Diri Sendiri.

Charles Evans Center Psikiater di Brentwood Yang Menerima Medicaid

Psikiater kami di Brentwood yang menerima Medicaid, menyediakan layanan untuk kesehatan mental dan perilaku. Dokter kami berspesialisasi dalam psikiatri, konseling individu, tes psikologis, dan penilaian psikososial. Kami memprioritaskan pasien kami dan ingin membantu mereka. Mendapatkan bantuan kesehatan mental adalah langkah pertama menuju perubahan gaya hidup yang positif.

Perawatan Medis untuk Kesehatan Mental

Berbagai obat tersedia untuk mengobati kesehatan mental contohnya seperti bermain judi online di pg soft. Perawatan oral dapat diresepkan untuk Anda untuk membantu mengatasi kecemasan dan depresi. Dokter di psikiater kami di Brentwood yang menerima Medicaid akan bekerja sama dengan Anda untuk meresepkan obat terbaik yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Teori Perilaku Kognitif

Teori perilaku-kognitif adalah jenis perawatan psikoterapi yang dapat membantu mengidentifikasi dan mengubah perilaku destruktif di kalangan remaja dan orang dewasa. Fokus utamanya adalah mengubah pikiran negatif otomatis yang dapat memperburuk emosi, depresi, dan kecemasan. Ada berbagai pendekatan untuk merawat CBT. Mereka:

• Terapi Kognitif.
• Terapi Perilaku Dialektis.
• Terapi Multimodal.
• Terapi Perilaku Emotif Rasional.

Metode Penanganan di Rumah untuk Kesehatan Mental

Penting untuk menggunakan metode koping yang sehat dan positif untuk menangani kesehatan mental. Berikut adalah cara-cara positif untuk meningkatkan kesehatan mental.

• Berbicara dengan Seseorang yang Anda Percayai.
• Makan secara sehat.
• Berolahraga.
• Membuat Jadwal.
• Mendengarkan musik.
• Membaca buku.
• Aktivitas yang Anda Nikmati.

Kisah Sosial

Pusat Charles Evans telah membuat program untuk membantu pasien mengurangi kecemasan mereka sebelum janji temu. Banyak orang khawatir atau cemas tentang apa yang diharapkan pada janji dokter baru. Seorang psikiater di Brentwood yang menerima Medicaid memberikan arahan langkah demi langkah tentang apa yang diharapkan pada pertemuan Anda berikutnya.

Baca juga : Perbedaan Psikologi Dengan Psikiatri

Acara

Charles Evans Center mengadakan acara untuk siapa saja yang tertarik. Konferensi, kelompok konseling virtual, dan buletin ditawarkan untuk memberikan percakapan positif tentang kesehatan mental. Ini adalah cara yang bagus untuk terlibat dengan anggota komunitas lain yang berurusan dengan perubahan kesehatan mental. Berbicara dengan orang lain yang berbagi pengalaman yang sama menciptakan ruang yang aman untuk membicarakan kesehatan mental.

Perbedaan Psikologi Dengan Psikiatri Tahukah Anda Perbedaannya?
Suatu hari, Anda mengalami batuk yang mengganggu, atau sakit punggung yang tajam. Anda menunggu beberapa hari untuk melihat apakah keadaan menjadi lebih buruk atau membaik, kemudian lakukan riset atau pergi ke teman dan keluarga untuk meminta nasihat. Jika masalahnya masih tidak hilang dengan sendirinya, Anda pergi ke dokter untuk memeriksanya untuk mengetahui apa itu dan apa yang harus dilakukan.
Suatu hari, Anda bangun dan menyadari bahwa Anda merasa berbeda akhir-akhir ini. Anda tidak yakin persis apa yang salah, tetapi Anda mengalami kesulitan menjalani hari dan tidak merasa seperti diri sendiri. Dua bulan kemudian, Anda merasa semakin buruk. Anda pikir itu akan hilang dengan sendirinya, bahwa itu tidak serius, bahwa itu semua ada di kepala Anda.

Mungkin itu hanya kepribadian Anda atau usia Anda atau stres. Anda telah mencoba beberapa hal sendiri, tetapi tidak ada yang berhasil. Anda khawatir tentang apa yang mungkin dipikirkan orang lain jika Anda. Jadi Anda menyimpan semuanya untuk diri sendiri dan berharap itu berlalu. Hal tersebut bukan lah hal yang baik untuk anda lakukan cobalah untuk menghibur diri sendiri dan bermain ke LIGA SLOT agar anda bisa sedikit rileks dengan permainan seru dan menyenangkan yang ditawarkan oleh situs tersebut. Dan menepis masalah anda untuk sementara karena bermain game bisa membantu untuk menghilangkan stress. Saatnya kini Anda mencoba meluangkan waktu beberapa menit saja untuk bermain game online.Karena bisa menimbulkan perbaikan mood yang lumayan membantu, sensitivitas refleks dan keterampilan sosial.

Bagaimana saya tahu jika saya membutuhkan bantuan?

Ada banyak jenis penyakit mental. Meskipun penyakit mental memiliki banyak kesamaan satu sama lain, masing-masing jenis sangat berbeda. Gejala penyakit mental dapat terlihat berbeda dari orang ke orang. Sama seperti penyakit fisik, gejalanya bisa ringan, sedang atau berat, dan Anda tidak harus menunjukkan semua gejala yang mungkin untuk mengidap penyakit tersebut. Gejala penyakit jiwa antara lain:

1. Kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya Anda sukai
2. Merasa marah atau sedih karena sedikit atau tanpa alasan
3. Memiliki pikiran aneh atau mendengar suara yang tidak nyata dan tidak hilang
4. Sering merasa lelah atau sedikit sakit meskipun dokter tidak dapat menemukan alasannya
5. Perubahan kebiasaan makan Anda yang biasa
6. Perubahan pola tidur Anda yang biasa
7. Kekhawatiran atau ketakutan yang tidak realistis seputar hal-hal dalam hidup atas situasi yang sangat tidak mungkin
8. Kehilangan banyak waktu dari pekerjaan atau sekolah
9. Minum atau menggunakan narkoba untuk mengatasi perubahan dalam hidup Anda
10. Menghindari orang, bahkan keluarga dan teman yang biasanya Anda senangi
11. Merasa seperti ingin mengakhiri hidup

Karena psikolog dan psikiater sering bekerja sama untuk kesejahteraan klien, deskripsi pekerjaan mereka tumpang tindih.

Namun, ada beberapa perbedaan penting antara psikolog dan psikiater, yang paling penting adalah sifat perawatan dalam dua profesi.

Pelajari perbedaan antara kedua profesi.

Perawatan Psikologi vs. Psikiatri

Karena spesialis adalah spesialis klinis yang siap, mereka dapat mendukung obat-obatan, dan mereka menginvestasikan cukup banyak energi mereka dengan pasien yang menggunakan obat-obatan sebagai pengobatan.
Terapis berpusat secara luas di sekitar psikoterapi dan perawatan dekat dengan rumah dan pengalaman mental pada pasien dengan mediasi perilaku. Dokter juga dapat mengarahkan tes mental, yang merupakan dasar dalam mensurvei keadaan psikologis individu dan memutuskan pengobatan terbaik.

BACA JUGA : Pelajari Bagaimana Menjadi Psikolog

Pelatihan Terapis versus Spesialis

Panggilan psikiatri dan ilmu otak juga sangat bervariasi dalam hal pengajaran. Spesialis pergi ke sekolah klinis dan dipersiapkan dalam pengobatan sehari-hari. Setelah pengadaan MD, mereka berlatih empat tahun mempersiapkan residensi di psikiatri. Pengalaman mereka biasanya termasuk bekerja di unit mental sebuah klinik medis dengan pasien yang berbeda, dari anak-anak dan remaja dengan masalah perilaku hingga orang dewasa dengan contoh-contoh ketidaksesuaian psikologis yang ekstrem.
Terapis harus mendapatkan sertifikasi doktoral PhD atau PsyD, yang membutuhkan waktu hingga empat atau enam tahun. Sepanjang sekolah mereka, analis berkonsentrasi pada pengembangan karakter, latar belakang sejarah masalah mental dan studi eksplorasi mental. Sekolah pascasarjana memberikan perencanaan yang matang untuk penelitian otak seumur hidup dengan menunjukkan kepada siswa bagaimana menganalisis masalah mental dan mendalam dalam situasi yang berubah-ubah.
Setelah lulus sekolah, mahasiswa penelitian otak diharapkan menyelesaikan posisi entry level yang bisa bertahan satu sampai dua tahun. Pekerjaan sementara memberi mereka keterbukaan untuk:

Strategi pengobatan

Pengujian analitis

Teknik pemecahan masalah

Teori psikologi

Terapi perilaku

Setelah magang, untuk mendapatkan lisensi, sebagian besar negara bagian juga memerlukan satu atau dua tahun pengalaman kerja praktis yang diawasi oleh profesional kesehatan mental yang berwenang.

Psikologi vs. Psikiatri dalam Praktek

Setelah menemui dokter utama untuk rujukan, pasien mungkin bekerja secara teratur dengan psikolog menangani pola perilaku. Psikolog itu dapat merujuk pasien ke psikiater yang dapat meresepkan dan memantau pengobatan.
Bidang psikologi dan psikiatri keduanya penting dalam meneliti dan mengembangkan pengobatan untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Di samping perbedaan, psikolog dan psikiater memiliki tujuan yang sama: membantu orang merasa lebih baik. Perbedaan Psikologi Dengan Psikiatri kini sudah anda ketahui dengan begitu baik. Alangkah baiknya juga bila kalian berobat dalam penanganan yang tepat.

Orang Amerika menderita berbagai jenis depresi, penyalahgunaan zat, dan kecemasan, fobia, dan masalah kesehatan mental lainnya. Menurut situs ion casino Indonesia Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sekitar 25 persen dari semua orang dewasa AS memiliki penyakit mental pada tahun tertentu, dan 50 persen dari kita akan mengembangkannya selama hidup kita. Psikolog memainkan peran besar dalam membantu orang mengatasi masalah yang meluas ini.

Psikolog adalah dokter non-medis (seperti dalam PhD) yang berspesialisasi dalam studi tentang pikiran dan perilaku manusia. Mereka membantu orang mengatasi ketakutan dan kecemasan, berhubungan lebih baik dengan teman, keluarga dan kolega, dan umumnya menjalani kehidupan yang lebih baik.

Bidang psikologi sangat luas, dan begitu Anda menyelesaikan pendidikan dan menjadi psikolog, tugas pekerjaan Anda yang sebenarnya akan bergantung pada spesialisasi yang Anda pilih, orientasi teoretis, dan populasi yang Anda pilih untuk dilayani.

Psikolog berlatih dengan cara yang berbeda. Mereka melakukan konseling atau penelitian, menawarkan psikoterapi, melakukan tes kepribadian, dan mengajar di perguruan tinggi dan universitas. Psikolog klinis membantu orang mengatasi masalah yang menghalangi mereka menjalani kehidupan yang bahagia, lebih memuaskan, dan meningkatkan kesejahteraan mental klien mereka.

Mereka juga dapat berlatih psikologi forensik dan bersaksi di pengadilan, membantu memilih juri, atau menentukan kompetensi untuk diadili. Fokus yang Anda pilih terserah Anda.

Apa Langkah-Langkah Menjadi Psikolog?

Untuk melindungi masyarakat dan memastikan psikolog adalah profesional yang sangat terlatih, semua negara bagian mengharuskan Anda mendapatkan lisensi untuk berlatih. Berikut adalah langkah-langkah untuk menjadi seorang psikolog:

Pertama, dapatkan gelar sarjana: Psikolog sering memulai dengan mendapatkan gelar sarjana dalam bidang psikologi. Kursus prasyarat meliputi psikologi umum, psikologi eksperimental dan perkembangan, dan statistik.

Sangat membantu untuk mendapatkan pengalaman saat Anda berada di sekolah: Jika Anda tertarik dengan psikologi eksperimental, bantu seorang profesor dengan proyek penelitiannya. Bekerjalah dengan anak-anak cacat, jika Anda tertarik dengan psikologi perkembangan. Menjadi sukarelawan di klinik kesehatan mental, jika Anda tertarik dengan psikologi klinis atau konseling. Jika Anda mendapatkan pengalaman langsung selama gelar psikologi Anda, Anda mungkin merasa lebih mudah untuk mencari pekerjaan setelah sekolah.

Penelitian program pascasarjana: Pelajari tentang berbagai program untuk menemukan gelar master psikologi yang terbaik untuk Anda. Sekolah yang Anda pilih akan bergantung pada minat dan spesialisasi fakultas di sekolah yang Anda pertimbangkan.

Pilih gelar dan spesialisasi: Bidang mana yang tepat untuk Anda, psikologi klinis atau psikologi konseling? Psikologi riset atau psikologi industri-organisasi? Apakah Anda memerlukan gelar master, PsyD, PhD, EdD atau EdS?

Menyelesaikan gelar doktor dalam bidang psikologi: Sebagian besar bidang psikologi memerlukan gelar doktor. Sekolah pascasarjana psikologi mencari skor kompetitif di GRE (1200 atau lebih), IPK 3,3 atau lebih tinggi, dan sukarelawan atau pengalaman berbayar di lapangan.

Lakukan magang psikologi: Negara biasanya mengharuskan Anda untuk melakukan magang yang diawasi selama dua tahun. Ini adalah ide yang bagus karena berbagai alasan: Anda mendapatkan pelatihan di tempat kerja, Anda mengetahui apakah spesialisasi tertentu tepat untuk Anda, dan Anda mendapatkan kepuasan karena membantu orang lain. Magang dalam psikologi klinis dan konseling mungkin perlu disetujui oleh American Psychological Association (APA) karena pekerjaan di bidang kesehatan mental terkadang memerlukan magang yang disetujui APA.

Dapatkan lisensi untuk berlatih psikologi: Semua negara bagian mengharuskan Anda untuk memenuhi persyaratan tertentu sebelum mereka memberi Anda lisensi. Anda juga harus lulus ujian nasional dan, dalam beberapa kasus, menyajikan studi kasus kepada dewan psikolog. Periksa persyaratan negara bagian Anda lebih awal.

Sekolah Psikologi

Ada sekolah psikologi terakreditasi di tingkat sarjana, magister dan doktoral di setiap negara bagian, dan yang Anda pilih bergantung pada banyak faktor.

Anda juga dapat memilih program sarjana, magister, atau doktoral karena fakultasnya (profesor psikologi yang ingin Anda pelajari dan siapa yang dapat membantu Anda ketika Anda memutuskan untuk melakukan pekerjaan master atau disertasi doktoral Anda), atau karena pertimbangan lain seperti biaya kuliah. dan lokasi.

Ada juga sekolah psikologi online yang dapat membantu Anda mendapatkan pendidikan yang Anda butuhkan. Sekolah yang Anda pilih terserah Anda, dan itu akan tergantung pada kebutuhan Anda, tujuan karir, dan banyak faktor lainnya.

Baca juga :  8 Hal Yang Harus Anda Ketahui Sebelum Janji Terapi Psikologi Pertama Anda

Jika Anda juga ragu-ragu tentang terapi tetapi Anda mungkin dapat mengambil manfaat darinya (dan sungguh, siapa yang tidak bisa akhir-akhir ini?), Ada beberapa pedoman umum yang menurut psikolog dapat membantu membuat prosesnya sedikit lebih mudah dan lebih efektif. . Inilah yang mereka sarankan :

1. Jangan hanya pergi dari referensi.

Senang rasanya teman atau ibu Anda menyarankan Anda mencoba Dr. Jill, tetapi apakah dia berspesialisasi dalam apa yang Anda cari bantuan? Apakah dia memiliki pengalaman melihat pasien yang memiliki aspek penting dari identitas Anda, terutama jika Anda adalah anggota komunitas yang terpinggirkan? Apakah pendekatannya terhadap terapi terdengar seperti sesuatu yang akan Anda manfaatkan? Bahkan jika dokter Anda memberi Anda rujukan, itu tidak berarti psikolog ini akan menjadi orang yang tepat untuk Anda.

2. Sebelum membuat janji, mintalah konsultasi telepon gratis.

Kebanyakan terapis akan menawarkan konsultasi telepon awal gratis untuk pasien baru. Manfaatkan ini dan ajukan pertanyaan awal apa pun yang Anda miliki—seperti bagaimana mereka bekerja dengan klien, apa pendekatan mereka untuk apa pun yang Anda harapkan untuk dikerjakan dengan mereka, dan hal lain yang penting bagi Anda. Kemudian pergi dengan usus Anda. “Dengan siapa Anda merasa paling nyaman untuk berbicara dan merasa Anda dapat membuka diri?” Dr Howes mengatakan.

3. Tanyakan kepada terapis Anda seperti apa kemajuannya.

Saat Anda pertama kali mulai menemui terapis baru, bicarakan dengan mereka tentang bagaimana Anda akan tahu jika Anda membuat kemajuan (baik di dalam maupun di luar sesi Anda). Kemudian pastikan Anda memeriksakan diri ke terapis Anda dari waktu ke waktu, kata psikolog klinis berlisensi Stephanie Smith , Psy.D., kepada DIRI. Lihat bagaimana perasaan Anda, catat setiap perubahan, dan tanyakan kepada terapis Anda apakah mereka melihat sesuatu yang berbeda (karena kita tidak selalu melihat perubahan dalam diri kita).

4. Berharap untuk merasa tidak nyaman di kali.

Sama seperti latihan Anda, terkadang Anda akan sangat bersemangat menjalani terapi dan terkadang Anda membencinya, kata Dr. Smith. Ini terutama benar jika Anda mencoba menavigasi terapi virtual saat ini.

“Perubahan itu sulit. Kadang-kadang akan tidak nyaman, tetapi itu adalah bagian dari proses untuk membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan,” kata Dr. Smith, menambahkan bahwa seorang psikolog yang terampil akan memantau intensitas sesi sehingga tidak menit demi menit atau menit. sesi demi sesi kerja keras yang dalam. Dr Gur mengkhususkan diri dalam mengobati kecemasan dan depresi, dan dia mengatakan bahwa pada awalnya klien mungkin merasa gejala mereka diperburuk saat mereka mengatasi masalah yang tidak nyaman. Tetapi melakukan hal itu pada akhirnya membantu mereka bekerja ke arah yang mereka inginkan.

5. Jangan khawatir tentang membawa beberapa hal besar untuk didiskusikan ke dalam setiap sesi.

Terkadang sesi ketika Anda merasa tidak ada yang perlu dibicarakan mengarah pada terobosan terbesar, kata Dr. Smith. “Ini adalah bagian dari pekerjaan saya untuk memastikan setiap sesi produktif dan tetap pada jalurnya, jadi saya selalu memiliki sesuatu untuk ditanyakan kepada klien,” katanya. “Saat itulah kita dapat berbicara tentang hal-hal yang sangat bagus — inti dari masalah ini.”

Ini terutama benar karena kita cenderung menghindari hal-hal yang sulit dihadapi dan bahkan mungkin tidak mempertimbangkan untuk membahasnya dalam terapi. Tetapi dengan agenda terbuka, Anda dan terapis Anda akan memiliki kesempatan untuk berbicara tentang berbagai hal yang terjadi dalam hidup Anda, di mana Anda mungkin menemukan bahwa ada sesuatu yang benar-benar ingin Anda bicarakan. (Berikut ini lebih banyak saran untuk apa yang harus dilakukan ketika Anda tampaknya tidak memiliki apa-apa untuk dikatakan dalam terapi .)

6. Bicaralah jika Anda tidak setuju dengan terapis Anda.

Terapi harus terasa seperti Playtech ruang yang aman dan nyaman di mana Anda bisa mengatakan apa saja. Dan itu termasuk jika Anda tidak memahami sesuatu, jika terapis membuat Anda kesal, jika Anda tidak setuju dengan sesuatu yang mereka katakan, atau jika Anda takut dengan apa yang akan mereka katakan. “Saya menghargai ketika pasien mengemukakan masalah ini,” kata Dr. Gur. “Penting bagi saya untuk memahami pengalaman mereka sehingga saya dapat membantu mereka dengan lebih baik.” Memberi umpan balik terapis Anda sebenarnya adalah bagian terapi yang sangat kuat.

7. Jika segala sesuatunya tidak berhasil, jangan hantui terapis Anda.

Terutama jika Anda telah bekerja bersama selama beberapa waktu, ada baiknya membicarakan tentang mengakhiri hubungan Anda jika Anda merasa terapis Anda tidak lagi melayani Anda. “Penting untuk mengeksplorasi hal-hal daripada hanya meninggalkan pengobatan. Mungkin ada banyak hal baik, dan jika Anda tidak mengatasinya, Anda mungkin menemukan hal yang sama pada terapis berikutnya,” jelas Dr. Smith. Berikut ini beberapa saran lagi tentang cara mengetahui kapan saatnya untuk putus dengan terapis Anda (dan bagaimana tepatnya melakukannya).

8. Ingat : Terapi harus memperbaiki hidup Anda—bahkan jika itu berhasil.

Ketika saya memutuskan untuk mencoba terapi kali ini, saya mencari seseorang yang berspesialisasi dalam merawat orang-orang dengan kondisi saya. Untungnya saya menemukan seseorang dalam kisaran harga saya yang pendekatannya saya suka selama panggilan telepon awal. Dan lebih beruntungnya lagi, saya senang bekerja dengannya. Saya tidak hanya mengobrol ketika saya masuk, saya tidak takut untuk berbicara jika dia mengatakan sesuatu yang saya tidak setuju, dan saya memastikan untuk pergi dengan item tindakan nyata untuk dikerjakan. Sejauh ini, saya merasa seperti saya mendapatkan lebih jauh dari yang pernah saya lakukan di masa lalu.

Setelah Anda berada di praktik psikologi, ada baiknya juga Anda menghindari kesalahan yang banyak orang lakukan : 5 Kesalahan Harus Dihindari Dalam Praktik Psikiater

Mahasiswa kedokteran Mila Grossman baru saja memulai rotasi klinis pertamanya ketika dia mulai mendapatkan gambaran tentang ingin menjadi dokter seperti apa.

Bekerja di klinik kesehatan mental wanita, dia bertemu dengan seorang ibu baru yang tampak kompak tetapi dalam hati menderita depresi pascapersalinan yang menyakitkan.

Grossman memutuskan untuk mengejar psikiatri, dan merupakan salah satu mahasiswa kedokteran yang melakukan hal yang sama.

“Itu membuka mata saya terhadap keparahan dan stigma yang benar-benar ada,” kata Grossman, 29 tahun, yang akan lulus tahun ini dari Fakultas Kedokteran Pritzker Universitas Chicago dan memasuki residensi psikiatri serta seorang blogger di spadegaming slot internasional. “Saya dengan cepat menjadi tertarik oleh pasien dan terpesona oleh efek transformatif dari terapi dan psikofarmakologi.”

Popularitas psikiatri yang semakin meningkat sebagai pilihan karir datang ketika bangsa ini bergulat dengan kekurangan psikiater yang keras kepala yang dikhawatirkan akan terus diperdalam.

Kekurangan paling parah terjadi di daerah pedesaan dan lingkungan perkotaan yang miskin yang seringkali bukan pilihan pertama bagi dokter yang banyak dicari dengan banyak pilihan, tetapi juga dirasakan di kota-kota besar karena kebutuhan akan tenaga profesional kesehatan mental melebihi pasokan.

“Kami merasa ini darurat,” kata Marvin Lindsey, CEO Asosiasi Perawatan Kesehatan Perilaku Masyarakat Illinois, yang mewakili lembaga kesehatan mental yang melayani sebagian besar penduduk berpenghasilan rendah. “Kami merasa ini semakin buruk.”

Penyebab kekurangannya bermacam-macam. Kesadaran yang lebih besar, stigma yang berkurang, dan krisis opioid yang memburuk mendorong lebih banyak orang untuk mencari perawatan kesehatan mental dan perilaku. Sementara itu, hampir 60 persen psikiater berusia di atas 55 tahun, memicu gelombang pensiun yang menurut para ahli melebihi jumlah dokter baru yang mengisi slot residensi psikiatris yang terbatas.

Tarif penggantian asuransi yang rendah untuk psikiater mungkin juga membuat beberapa orang tidak mengejar spesialisasi, atau, jika mereka melakukannya, bergabung dengan jaringan asuransi, yang membuat layanan tidak terjangkau oleh banyak orang yang tidak mampu membayar sendiri.

Tantangan tambahannya adalah bahwa dokter yang berorientasi pada prosedur sering kali lebih memilih hasil yang lebih mudah untuk memperbaiki lengan yang patah atau memperbaiki jantung yang rusak.

“Tidak ada putaran kemenangan (dalam psikiatri) di mana Anda dapat mengatakan bahwa Anda memperbaiki pasien itu, ke yang berikutnya,” kata Travis Singleton, wakil presiden senior perusahaan staf dokter Merritt Hawkins. “Ini adalah manajemen seumur hidup.”

Kekurangan psikiater, yang berbeda dari psikolog dan penyedia layanan kesehatan mental umum lainnya karena mereka dapat meresepkan obat, tidak merata. Ada praktik psikiatri swasta, dan beberapa fasilitas perumahan mengatakan bahwa mereka memiliki staf yang baik berkat dapat menawarkan gaji yang baik dan pengaturan kerja yang diminta oleh dokter. Tetapi klinik kesehatan masyarakat dan beberapa rumah sakit berpenghasilan rendah berjuang untuk mempekerjakan psikiater, yang membatasi kemampuan mereka untuk memberikan layanan dan memaksa lebih banyak kasus kesehatan mental ke ruang gawat darurat yang tidak memiliki staf untuk menanganinya.

Sementara jumlah mahasiswa kedokteran yang mengejar psikiatri bertambah, itu tidak cukup – dan mereka tidak harus berakhir berlatih di tempat yang paling membutuhkan.

Departemen Kesehatan Masyarakat Chicago meningkatkan gaji awal untuk psikiater, menjadi $109 per jam dari $87,76 pada tahun 2015, melipatgandakan upaya perekrutannya dan disetujui sebagai situs kekurangan kesehatan sehingga psikiaternya dapat memenuhi syarat untuk program pembayaran pinjaman sekolah federal yang memberi penghargaan kepada dokter yang mengobati populasi yang kurang terlayani.

Tetapi “bahkan dengan insentif tambahan ini, kami terus menghadapi tantangan dalam merekrut dan mempekerjakan staf permanen,” kata Duncan dalam email. Musim semi ini departemen akan mulai menawarkan telepsikiatri, menghubungkan pasien ke psikiater melalui konferensi video, untuk meringankan krisis.

Di Rumah Sakit St. Bernard di lingkungan Englewood Chicago, CEO Charles Holland mengatakan sangat sulit untuk merekrut psikiater karena memperluas layanan kesehatan mentalnya.

Menanggapi meningkatnya kebutuhan – sebagian didorong oleh lebih banyak pasien dengan psikosis yang diinduksi obat yang mendarat di ruang gawat darurat – rumah sakit tiga tahun lalu membuka klinik kesehatan mental rawat jalan dan bulan depan akan memperluas unit kesehatan mental rawat inap menjadi 60 tempat tidur dari 40 tempat tidur. .

Baca Juga: 5 Kesalahan Harus Dihindari Dalam Praktik Psikiater.

Sulit untuk mengetahui apakah pikiran, perasaan, dan perilaku yang Anda alami adalah normal. Mungkin juga sulit untuk mengakui bahwa Anda dapat memperoleh manfaat dari bantuan profesional.

Tidak selalu jelas apakah Anda harus berbicara dengan terapis. Tetapi ada beberapa tanda yang mengindikasikan bahwa berbicara dengan seorang profesional mungkin merupakan pilihan yang baik. Berikut adalah tujuh tanda Anda mungkin ingin berbicara dengan terapis:

1. Gejala Anda Mengganggu Pekerjaan Anda

Kesulitan berkonsentrasi, kesulitan mengelola emosi di tempat kerja, atau penurunan tajam dalam produktivitas bisa menjadi tanda masalah kesehatan mental.

Apakah Anda lebih stres dari biasanya, atau Anda hanya merasa sedikit lelah, penurunan kinerja di kantor mungkin merupakan tanda tekanan emosional.

2. Suasana Hati Anda Terasa “Mati”

Itu normal untuk merasa sedikit “tidak aktif” kadang-kadang. Anda akan mengalami masa sulit di mana Anda terkadang merasa sedih atau cemas. Tetapi setiap perubahan suasana hati yang berlangsung lebih dari dua minggu harus ditangani.

Ini terutama benar ketika Anda tidak memiliki penjelasan untuk perubahan suasana hati Anda.

3. Kebiasaan Tidur Anda Telah Berubah

Dari malam tanpa tidur yang membuat Anda merasa lelah hingga tidur lebih lama dari yang seharusnya, pola tidur Anda berbicara banyak tentang kesehatan mental Anda.

Ini jalan dua arah. Kesejahteraan psikologis Anda dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk tidur (dan untuk bangun dengan perasaan segar). Di sisi lain, jadwal tidur Anda juga akan memengaruhi seberapa sehat mental yang Anda rasakan.

Berbicara dengan seseorang dapat mengobati masalah kesehatan mental yang mendasari yang berkontribusi pada masalah tidur atau dapat membantu Anda mencegah insomnia. Studi menunjukkan terapi perilaku kognitif sangat efektif untuk mengatasi insomnia.

4. Kesehatan Psikologis Anda Mempengaruhi Kesehatan Fisik Anda

Banyak rasa sakit dan nyeri fisik—seperti sakit kepala dan sakit perut—dapat berasal dari masalah kesehatan mental.

Tentu saja, penting untuk menemui dokter Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan fisik untuk menyingkirkan masalah medis terlebih dahulu. Jika dokter Anda menentukan tidak ada penyebab medis yang diketahui, Anda mungkin akan dirujuk ke terapis.

Kecemasan, depresi, dan tekanan emosional dapat menyebabkan sejumlah gejala fisik. Perawatan dapat membantu Anda merasa lebih baik, baik secara fisik maupun emosional.

5. Anda Mengalami Perubahan Berat Badan yang Tidak Dapat Dijelaskan

Stres dan tekanan emosional menyebabkan beberapa orang makan berlebihan. Yang lain kehilangan selera sama sekali. Bahkan jika Anda menyambut lingkar pinggang yang sedikit lebih ramping, jangan abaikan perubahan nafsu makan atau berat badan Anda.

Ini bisa menjadi pertanda masalah kesehatan mental, seperti depresi.

6. Anda Menggunakan Keterampilan Mengatasi yang Tidak Sehat

Pikiran negatif, emosi yang tidak nyaman, dan perilaku yang merugikan diri sendiri dapat menyebabkan Anda terlibat dalam keterampilan koping yang tidak sehat, seperti makan berlebihan atau minum.

Ingatlah informasi blogroll bahwa hampir semua keterampilan mengatasi bisa menjadi tidak sehat. Tidur untuk menghindari masalah Anda atau membaca selama berjam-jam sehingga Anda tidak harus menghadapi emosi Anda juga bisa menimbulkan masalah baru ke dalam hidup Anda (atau memperburuk masalah yang ada).

7. Hubungan Anda Dipengaruhi oleh Keadaan Emosional Anda

Hubungan pribadi atau profesional Anda mungkin terganggu ketika Anda tidak merasa yang terbaik. Anda mungkin mendapati diri Anda pemarah dengan pasangan Anda, mengasingkan diri dari teman-teman Anda, atau mengulangi masalah yang sama berulang-ulang kepada keluarga Anda.

Sulit untuk mempertahankan hubungan yang sehat ketika Anda tidak merasa baik di dalam. Jika Anda merasa terputus dari orang lain atau orang lain menunjukkan bahwa Anda tidak tampak seperti diri Anda sendiri, Anda mungkin ingin berbicara dengan terapis.

Edisi terbaru dari pedoman diagnostik untuk psikiatri, edisi kelima dari Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5), diterbitkan pada bulan Mei. Bagi anda yang gangguan pada psikis anda dapat mencoba terapi dengan bermain demo spadegaming gratis.

Manual tersebut, yang dirancang dan diterbitkan oleh American Psychiatric Association (APA), mencantumkan kriteria untuk diagnosis berbagai gangguan kejiwaan. Rekomendasi pengobatan, serta pembayaran oleh penyedia layanan kesehatan, dapat didasarkan pada DSM.

Perdebatan besar seputar definisi yang tepat dari gangguan kesehatan mental dalam buku, serta penghapusan gangguan dari buku, dan penambahan yang baru. Setiap perubahan bisa mempengaruhi banyak orang.

Beberapa perubahan dalam edisi baru kontroversial, dan telah memicu perdebatan lanjutan, bahkan setelah penerbitan DSM-5.

Diagnosis tunggal untuk autisme

Sekarang ada satu diagnosis, yang disebut gangguan spektrum autisme (ASD), yang mencakup apa yang dianggap sebagai empat gangguan terpisah. Autisme, gangguan Asperger, gangguan disintegrasi masa kanak-kanak, dan gangguan perkembangan yang menyebar tidak ditentukan lain (PDD-NOS) semuanya termasuk dalam kategori baru, menurut American Psychiatric Association.

Menurut beberapa peneliti, perubahan definisi autisme akan menurunkan angka diagnosis autisme. Kelompok kerja DSM-5 memperkirakan bahwa diagnosis akan berkurang sekitar 10 persen, tetapi kelompok penelitian lain telah menemukan bahwa diagnosis mungkin dapat dikurangi lebih banyak.

Para pendukung perubahan mengatakan kriteria baru lebih akurat, dan akan mengurangi jumlah anak yang didiagnosis secara salah. Tetapi kritikus mengungkapkan kekhawatiran bahwa beberapa anak mungkin tidak menerima layanan sekolah yang mereka butuhkan, seperti asisten khusus.

Peringatan lain datang dari para peneliti yang mengatakan mungkin terlalu dini untuk menggabungkan Asperger dan autisme dalam satu kelompok, karena tidak jelas apakah kedua kelainan tersebut berasal dari faktor biologis yang sama.

APA mengatakan orang-orang yang telah didiagnosis dengan salah satu dari empat gangguan sebelumnya, seperti Asperger, tidak dalam bahaya kehilangan diagnosisnya, melainkan mereka sekarang akan dianggap memiliki gangguan spektrum autisme.

Kecanduan baru

Kondisi baru yang ditambahkan ke kategori penyalahgunaan zat dan gangguan ketergantungan adalah “gangguan perjudian.” Menurut APA, perubahan ini “mencerminkan bukti yang meningkat dan konsisten bahwa beberapa perilaku, seperti perjudian, mengaktifkan sistem penghargaan otak dengan efek yang mirip dengan penyalahgunaan narkoba dan gejala gangguan perjudian menyerupai gangguan penggunaan narkoba sampai batas tertentu.”

Dua gangguan penggunaan zat baru lainnya di DSM-5 adalah penghentian ganja dan penghentian kafein. Penarikan kafein juga termasuk dalam edisi DSM sebelumnya, tetapi di bagian yang ditujukan untuk kondisi yang hanya dipertimbangkan untuk diagnosis resmi, yang menurut para peneliti perlu studi lebih lanjut.

Berduka termasuk dalam gangguan depresi berat

Dalam edisi DSM sebelumnya, jika seseorang menunjukkan sejumlah gejala depresi, tetapi telah kehilangan orang yang dicintai dalam dua bulan terakhir, ia tidak akan didiagnosis menderita depresi.

Di bawah kriteria diagnostik baru untuk gangguan depresi mayor, kesedihan dan duka cita bukanlah kriteria pengecualian, yang berarti bahwa seseorang yang memenuhi kriteria untuk gangguan depresi dapat didiagnosis dengan depresi, bahkan jika ia sedang berduka.

Kritikus mengatakan ini berarti bahwa orang yang berduka dapat secara keliru didiagnosis menderita depresi. Tetapi para pendukung mengatakan penelitian telah menunjukkan bahwa kesedihan dapat memicu gangguan depresi pada individu yang rentan, dan mungkin tidak berbeda dengan pemicu stres lain yang dapat memicu gangguan tersebut.

APA mengatakan catatan kaki rinci disertakan dalam manual untuk membantu dokter membuat “perbedaan kritis antara karakteristik gejala berkabung dan gejala episode depresi mayor.”

ADHD dikenali pada orang dewasa

Definisi attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) telah dimodifikasi untuk menekankan bahwa gangguan ini dapat berlanjut hingga dewasa.

Perubahan tersebut memudahkan orang dewasa untuk didiagnosis dengan ADHD, karena usia mereka sudah tidak jauh lagi. Hal ini membuat para kritikus khawatir bahwa terlalu banyak orang dewasa yang sekarang akan diobati untuk kondisi tersebut.

Tetapi kriteria lain untuk mendiagnosis ADHD telah dibuat lebih ketat. Sekarang, beberapa gejala harus muncul di lebih dari satu tempat, misalnya di tempat kerja dan di rumah, sebelum diagnosis ADHD dibuat.

Kondisi baru untuk anak-anak: gangguan disregulasi mood yang mengganggu

Gangguan disregulasi mood yang mengganggu adalah diagnosis baru di DSM-5. Hal ini dapat diterapkan pada anak-anak berusia antara 6 dan 18 tahun, yang menunjukkan sifat mudah marah yang terus-menerus dan sering terjadi ledakan perilaku ekstrem, tiga kali atau lebih setiap minggu selama setidaknya satu tahun.

Kritikus mengatakan bahwa mengamuk adalah perilaku normal di masa kanak-kanak, dan diagnosis baru mengubahnya menjadi gangguan mental – ini dapat menyebabkan anak-anak mengonsumsi obat yang mungkin tidak membantu mereka, kata mereka.

Para pendukung diagnosis, bagaimanapun, mengatakan bahwa kondisi yang baru ditentukan akan membantu masalah diagnosis berlebihan dari gangguan bipolar pada anak-anak. Jumlah anak yang didiagnosis dengan gangguan bipolar telah meningkat secara signifikan dalam beberapa tahun terakhir, dan anak-anak ini sering dirawat dengan obat yang dapat menimbulkan efek berbahaya.

APA mengatakan bahwa ada perbedaan besar antara anak-anak temperamental, dan mereka yang mengalami gangguan parah yang membutuhkan perhatian klinis. Ledakan amarah harus sangat tidak proporsional dengan situasi dan harus terjadi di lebih dari satu tempat, misalnya, baik di rumah maupun di sekolah, agar seorang anak dapat didiagnosis dengan gangguan mood.

Tiga kelainan itu kini menjadi diagnosis resmi

Gangguan makan berlebihan, yang terdaftar di DSM sebelumnya di bagian kondisi yang diusulkan untuk penelitian di masa depan, telah menjadi gangguan resmi di DSM-5.

Kondisi ini didefinisikan sebagai episode makan makanan dalam jumlah besar secara tidak terkendali dalam waktu singkat, dan dikaitkan dengan kesusahan dan gejala yang muncul seminggu sekali selama tiga bulan. Kriteria tersebut membedakan gangguan makan berlebihan dari makan berlebihan sederhana yang mungkin terjadi sesekali.

Gangguan dysphoric pramenstruasi dan gangguan penimbunan adalah dua gangguan lain yang ada di bagian studi masa depan sebelumnya, tetapi diterapkan pada pasien. Keduanya sekarang memiliki label diagnostik resmi di DSM baru.

Ketika dokter saya menyarankan saya untuk menemui terapis beberapa bulan yang lalu, saya menolak. “Aku akan memikirkannya,” kataku padanya. Tapi saya tidak terlalu memikirkannya, saya tidak ingin menceritakan kembali cerita saya lagi. Harganya terlalu mahal. Saya tidak punya waktu. Dan, yang terpenting, itu tidak berhasil di masa lalu.

Dalam 20 tahun terakhir, saya telah melihat beberapa terapis dan psikolog, dan saya tidak pernah merasa mereka membantu saya mengatasi masalah yang saya temui. Sebagian besar sesi itu terdiri dari saya melampiaskan atau mengobrol tentang kehidupan. Saya bisa melakukan itu dengan teman-teman saya secara gratis, terima kasih, Dok.

Tetapi dengan lebih banyak pemikiran, saya menyadari, mungkin ini bisa membantu saya, jika: 1) Saya menemukan terapis yang mengkhususkan diri pada kondisi saya, dan 2) Saya mengubah pendekatan saya.

“Seorang klien datang ke terapi dingin dan diharapkan tahu apa yang harus dilakukan, tetapi mereka tidak melakukannya,” psikolog klinis Ryan Howes, Ph.D. , memberitahu DIRI. “Tidak banyak di luar sana untuk mempersiapkan mereka menghadapi terapi seperti apa, ditambah pengalaman setiap orang berbeda.”

Dan setiap terapis berbeda. Meskipun demikian, ada beberapa pedoman umum yang menurut psikolog dapat membantu membuat sesi terapi Anda lebih efektif. Inilah yang mereka sarankan:

1. Jangan selalu memberikan referensi.

Sangat menyenangkan bahwa teman atau ibu Anda menyarankan Anda mencoba Dr. Jill, tetapi apakah dia ahli dalam hal yang Anda cari bantuannya? Bahkan jika dokter Anda memberi Anda rujukan, itu tidak berarti psikolog ini akan menjadi orang yang tepat untuk Anda.

Dalam hal menemukan terapis, “fit” sangatlah penting. Jadi, luangkan waktu Anda untuk mencari terapis potensial sebelum membuat janji. Gunakan keterampilan yang telah Anda asah dari aplikasi kencan Google yang cocok atau tempat bawa pulang dan lakukan riset — memeriksa latar belakang, spesialisasi, dan bahkan biaya mereka, kata Howes. Dia menyarankan Psychology Today dan Good Therapy sebagai tempat yang baik untuk memulai pencarian Anda. Kemudian persempit daftar Anda menjadi tiga atau empat.

2. Sebelum membuat janji, mintalah konsultasi telepon gratis.

Kebanyakan terapis akan menawarkan konsultasi telepon awal gratis kepada pasien baru Atau Anda bisa bertanya melalui website mereka di http://maxbet.website/. Manfaatkan ini dan ajukan pertanyaan awal apa pun yang Anda miliki — seperti bagaimana mereka bekerja dengan klien, apa pendekatan mereka untuk apa pun yang Anda harapkan untuk dikerjakan dengan mereka, dan hal lain yang penting bagi Anda. Lalu pergilah dengan naluri Anda. “Dengan siapa Anda merasa paling nyaman untuk diajak bicara dan Anda merasa dapat terbuka?” Howes berkata.

3. Tanyakan kepada terapis Anda seperti apa kemajuannya, dan seberapa sering Anda harus memeriksa untuk mengukur kemajuan itu.

Ketika Anda pertama kali mulai menemui terapis baru, bicarakan dengan mereka tentang bagaimana Anda akan tahu jika Anda membuat kemajuan (baik di dalam maupun di luar sesi Anda). Kemudian tanyakan kepada terapis Anda dari waktu ke waktu, psikolog klinis berlisensi Stephanie Smith, Psy.D. , memberitahu DIRI. Lihat bagaimana perasaan Anda, catat setiap perubahan, dan tanyakan terapis Anda apakah dia memperhatikan sesuatu yang berbeda (karena kami tidak selalu melihat perubahan dalam diri kami sendiri).

“Kadang-kadang orang menjadi frustrasi karena mereka mulai dari nol dan ingin berusia 10 tahun, dan itu akan menjadi jalan yang sangat panjang,” psikolog klinis Merav Gur, Ph.D. , memberitahu DIRI. Check-in ini akan membantu Anda tetap termotivasi dan mengembangkan tujuan jangka pendek untuk dicapai.

4. Berharap untuk merasa tidak nyaman pada saat-saat tertentu.

Sama seperti latihan Anda, terkadang Anda akan sangat bersemangat untuk menjalani terapi dan terkadang Anda akan membencinya, kata Smith. “Perubahan itu sulit. Kadang akan terasa tidak nyaman, tetapi itu bagian dari proses untuk membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan, “katanya, menambahkan bahwa psikolog yang terampil akan memantau intensitas sesi sehingga tidak menit demi menit atau sesi- setelah sesi kerja keras yang dalam. Dr. Gur mengkhususkan diri dalam mengobati kecemasan dan depresi, dan dia mengatakan bahwa pada awalnya klien mungkin merasa gejala mereka memburuk saat mereka mengatasi masalah yang tidak nyaman. Tetapi melakukan hal itu pada akhirnya membantu mereka bekerja ke arah yang mereka inginkan.

Tentu saja, pekerjaan yang Anda lakukan dalam terapi — seperti halnya latihan Anda — tidak boleh membuat Anda tak tertahankan atau melemahkan, jadi jika keadaan menjadi terlalu berlebihan, angkat bicara.

5. Ketahuilah bahwa Anda tidak perlu pergi ke setiap sesi dengan beberapa hal besar untuk didiskusikan.

Kadang-kadang sesi ketika Anda merasa tidak ada yang perlu dibicarakan mengarah pada terobosan terbesar, kata Smith. “Merupakan bagian dari tugas saya untuk memastikan setiap sesi produktif dan tetap pada jalurnya, jadi saya selalu memiliki hal-hal untuk ditanyakan kepada klien,” katanya. “Saat itulah kita dapat berbicara tentang hal-hal yang sangat bagus — inti masalahnya.”

Ini terutama benar karena kita cenderung menghindari hal-hal yang sulit dihadapi dan bahkan mungkin tidak mempertimbangkan untuk membahasnya dalam terapi. Tetapi dengan agenda terbuka, Anda dan terapis Anda akan memiliki kesempatan untuk membicarakan berbagai hal yang terjadi dalam hidup Anda, di mana Anda mungkin menemukan bahwa ada sesuatu yang benar-benar ingin Anda bicarakan.

Dalam pelatihan, psikiater dididik secara menyeluruh tentang kesalahan yang harus dihindari dalam pekerjaan klinis mereka. Namun, jarang ada program yang mengajarkan keterampilan manajemen praktik. Meskipun tidak seserius kesalahan klinis, kesalahan manajemen praktik dapat merusak praktik Anda. Berikut adalah lima kesalahan manajemen praktik psikiatri yang paling umum dan cara menghindarinya.

1. Tidak Mempekerjakan Staf yang Tepat

Saat Anda pertama kali memulai latihan, Anda mungkin menangani semuanya sendiri. Namun seiring pertumbuhan Anda, Anda pasti ingin mendapatkan bantuan. Banyak psikiater praktik swasta dengan nama kantor dan mempekerjakan teman atau keluarga untuk membantu pemasaran, penagihan, atau akuntansi. Dan jika Anda mengenal seseorang dengan keahlian di bidang yang membutuhkan bantuan, strategi ini dapat bekerja dengan baik. Tetapi terlalu sering, perekrutan dibuat hanya berdasarkan keakraban. Jika seseorang yang akhirnya Anda rekrut tidak cocok untuk pekerjaan itu atau tidak cukup berpengetahuan untuk melakukan pekerjaan yang efektif, Anda bisa kehilangan waktu dan sumber daya yang berharga. Lebih buruk lagi, jika Anda menyewa bantuan yang tidak memadai dalam hal penagihan atau akuntansi, Anda bisa saja melewatkan penggantian atau gagal memanfaatkan pengurangan pajak yang menjadi hak Anda.

Mempekerjakan dapat membuat atau menghancurkan praktik Anda, jadi Anda ingin mencurahkan perhatian pada proses perekrutan. Pertama, kenali bantuan apa yang Anda butuhkan. Bertujuan untuk menangani satu area pada satu waktu. Apakah Anda paling membutuhkan bantuan dalam pemasaran? Penagihan? Keuangan? Selanjutnya, lakukan pencarian kandidat yang tepat. Anda mungkin ingin meminta referensi kepada rekan kerja atau memposting daftar di LinkedIn.

Saat merekrut, ada baiknya untuk memiliki pemahaman dasar tentang bidang keahlian yang Anda rekrut. Yang membawa kita ke kesalahan berikutnya.

2. Tidak Strategis Dengan Pemasaran

Jika Anda bertujuan untuk menarik klien baru atau memasuki spesialisasi baru, Anda perlu melakukan beberapa pemasaran. Ada lusinan saluran dan ratusan taktik yang dapat Anda gunakan, jadi membuat rencana tindakan bisa sangat merepotkan. Karena banyaknya peluang, banyak psikiater praktik swasta hanya mencoba taktik yang menarik bagi mereka secara pribadi atau direkomendasikan oleh pakar pemasaran umum online. Tetapi agar pemasaran berhasil, itu harus sangat tepat sasaran. Jika tidak, Anda akan menghabiskan banyak uang.

Identifikasi Di Mana Klien Anda Berada

Untuk menargetkan pemasaran Anda, pertama-tama tentukan jenis klien apa yang ingin Anda kejar. Apakah Anda ingin bekerja dengan remaja atau pensiunan yang berjuang dengan transisi? Mereka yang berurusan dengan PTSD atau mereka yang menderita fobia? Setelah Anda memutuskan klien target, Anda akan dapat mengidentifikasi tempat untuk menjangkau mereka. Situs web apa yang mereka gunakan? Publikasi apa yang mereka baca? Platform media sosial apa yang mereka kunjungi? Misalnya, jika Anda menargetkan remaja, Anda mungkin menemukannya di TikTok, sementara orang tuanya mungkin ada di Facebook.

Dapatkan Terdaftar di Direktori Profesional

Jangan lupa untuk mencantumkan praktik Anda di direktori profesional seperti Psychology Today, Good Therapy, dan PsychCentral. Karena direktori ini memiliki peringkat tinggi dalam hasil pencarian Google, calon klien dapat menemukan Anda di sana jika Anda memiliki daftar.

Bangun Situs Web yang Kuat

Setelah calon klien menemukan Anda di Google atau direktori profesional, mereka akan mencari tahu apa yang menjadi spesialisasi Anda dan bagaimana Anda membantu klien Anda. Mereka juga ingin mengetahui kepribadian dan gaya terapi Anda. Pastikan situs web Anda dengan jelas mengkomunikasikan hal-hal yang ingin diketahui calon klien.

3. Tidak Memahami Keuangan Bisnis

Kesalahan umum lainnya adalah gagal memahami bagaimana melakukan akuntansi dasar dan membaca laporan keuangan. Meskipun Anda tidak perlu menjadi ahli di bidang ini, memiliki pengetahuan dasar akan membantu Anda lebih percaya diri dalam mempekerjakan CPA atau pemegang buku. Jika Anda bekerja dengan CPA, Anda akan lebih mampu berkomunikasi dengan mereka dan memahami metrik utama yang memberi Anda informasi tentang kesehatan finansial praktik Anda. Anda mungkin ingin mengikuti kursus pengantar tentang Udemy (atau platform lain) dan menjadi terbiasa dengan membaca pernyataan P&L dan laporan keuangan lainnya.

4. Tidak Menggunakan Teknologi untuk Menghemat Waktu

Menjalankan praktik pribadi memakan waktu! Selain bekerja dengan klien, Anda harus memasarkan bisnis Anda, mengikuti penagihan, dan memastikan arus kas Anda dapat diandalkan. Sangat mudah untuk melupakan bahwa teknologi dapat menangani banyak detail untuk Anda, bahkan mengotomatiskan beberapa proses Anda. Jangan membuat kesalahan dengan gagal memanfaatkan teknologi untuk membantu pengaturan janji temu dan pengingat, penagihan, dan banyak lagi.

5. Tidak Menetapkan Tujuan Jangka Panjang untuk Praktek

Sangat mudah untuk terjebak dalam kehidupan sehari-hari sehingga Anda lupa merencanakan masa depan. Banyak psikiater praktik swasta membiarkan penglihatan mereka merana di pinggir jalan. Luangkan waktu untuk memikirkan tujuan satu tahun Anda, sasaran tiga tahun, dan sasaran lima tahun untuk latihan Anda. Dengan siapa Anda ingin bekerja? Spesialisasi apa yang ingin Anda kejar? Di mana Anda ingin berlatih? Apa tujuan gaya hidup Anda? Berapa jam Anda ingin bekerja? Fleksibilitas seperti apa yang Anda butuhkan? Menetapkan tujuan ini dan meninjaunya secara berkala akan membantu memastikan Anda strategis dengan pertumbuhan Anda.