Di tengah tekanan hidup yang semakin tinggi, banyak orang mencari cara untuk menenangkan pikiran dan menyembuhkan luka emosional. Salah satu metode yang semakin populer adalah meditasi. Meditasi bukan hanya sekadar duduk diam dengan mata tertutup, tetapi juga merupakan latihan pikiran dan pernapasan yang membantu menciptakan energi positif, mengurangi stres, serta mendukung penyembuhan psikis. Namun, apakah […]
Pernahkah kamu merasa sulit berhenti berpikir tentang sesuatu, bahkan hingga membuatmu gelisah dan tidak bisa tidur? Pikiranmu terus berputar, memikirkan skenario terburuk, menyesali masa lalu, atau khawatir tentang masa depan? Jika ya, kamu mungkin mengalami overthinking dan kecemasan. Overthinking bisa menjadi kebiasaan yang melelahkan mental. Jika dibiarkan, ini bisa berdampak pada kesehatan emosional dan bahkan […]
Pernahkah kamu merasa lelah terus-menerus, kehilangan motivasi, dan merasa tak berdaya dalam pekerjaan atau kehidupan sehari-hari? Mungkin kamu berpikir itu hanya stres biasa, tetapi bisa jadi itu adalah burnout! Burnout bukan sekadar rasa lelah atau stres ringan, tetapi kondisi kelelahan emosional, mental, dan fisik akibat tekanan yang berlebihan dan berkepanjangan. Jika tidak ditangani, burnout bisa […]
Dalam hubungan, baik itu percintaan, persahabatan, maupun lingkungan kerja, seharusnya ada rasa saling menghargai dan mendukung. Namun, tidak semua hubungan berjalan sehat. Beberapa hubungan justru berisi manipulasi dan kontrol yang merusak, salah satunya adalah gaslighting. Gaslighting adalah bentuk manipulasi psikologis yang membuat seseorang meragukan realitas, perasaan, bahkan kewarasannya sendiri. Jika dibiarkan, gaslighting bisa berdampak buruk […]
Trauma emosional adalah luka batin yang timbul akibat pengalaman menyakitkan, mengejutkan, atau menyedihkan yang meninggalkan dampak mendalam pada psikologis seseorang. Trauma ini bisa berasal dari pengalaman masa kecil, hubungan toksik, kehilangan orang tercinta, pelecehan, atau peristiwa traumatis lainnya. Tanpa penanganan yang tepat, trauma bisa berdampak jangka panjang, memengaruhi kesehatan mental, kepercayaan diri, bahkan cara seseorang […]